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寶可夢熱潮至未尚歇,北投公園、南寮漁港等抓寶聖地,人潮把當地擠得水洩不通,不是為了稀有怪東奔西跑,不然就是站在補給站不斷補寶貝球,一待就是3到4個小時,有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓2天,隔天起床一踩地,腳感到劇烈疼痛,就醫才發現是久站造就足底筋膜炎。

高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅表示,台灣人太瘋狂抓寶可夢,常常在路上就看到一群民眾拿著手機奔跑,不然就是待在同一個據點不斷滑手機,先不說造成眼睛、肩頸的危害,光是久站、久坐造成血液循環變差,就可能造成靜脈曲張,血管不好、有糖尿病的民眾可能因此出現經濟艙症候群,下肢痲痹、血栓,進一步有中風的危險。

周文毅說,體重過重、先天扁平足、高弓足,久站、常穿高跟鞋、硬底鞋者都是足底筋膜炎高危險群,足底筋膜發炎需要長時間累積,先天不良加上後天行為,一旦腳開始感覺到痛,可能都是足底筋膜炎的前兆。

周文毅說,足底筋膜炎若嚴重,腳痛可能伴隨一輩子,疼痛部位大多發生在小腿,只要久站20分鐘以上,就會增加罹患足底筋膜炎的風險,抓寶一邊久站、一邊低頭,同時對於脊椎、下肢造成壓力,這類特殊的姿勢更容易造成下肢傷害。

林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌說,防堵足底筋膜炎,久站後身體可以半蹲,雙手扶牆壁,雙腳不可以掂起,要扎實踏平在地上,用身體的力量壓腳底,讓緊繃的下肢得以伸展,大約做10到15分鐘,久坐民眾也可以嘗試使用,起身做伸展操才能夠防堵疾病上身。

葉文凌說,罹患足底筋膜炎引發的疼痛,嚴重者需仰賴非類固醇鎮痛消炎藥、復健等才能舒緩,呼籲身體的運用一定要適度,建議抓寶每次最多玩15到30分鐘,任何事情太過都不宜。

過度久站,你可以做這些伸展運動

第一招:特惠

1.找一階梯或有高低落差約5公分處

2.雙腳成弓箭步,一腳在前、一腳踏在高低落差處

3.前腳彎曲,後腳拉直

4.後腳趕到緊繃後,持續10秒後連做20次後換腳

5.雙腳連續做50到100次

第二招:

1.雙手扶牆

2.腳步站穩,不能掂腳,雙腳踏平在地

3.身網友體呈半蹲狀

4.持續10秒起身,連續做10分鐘

資料來源╱林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌

製表╱陳雨鑫聯合報

更多udn報導:太有義氣!女星生完孩子就衝去XX?網路直播與辣妹聊天 網路名人被捕

(中央社台北30日電)擁有饒舌歌手Jay Z、少女殺手小賈斯汀等代言的美國巴尼斯紐約精品店,販賣「刻意磨損、黏上膠帶」的高級品牌球鞋,一雙要價585美元(約台幣1萬9),挨批侮辱窮人。

有網友譏諷,基本上是花錢買垃圾。

英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,蘇格蘭諧星李米(Limmy)是Golden Goose這款球鞋的批評者之一,稱這「消費窮人」。

網友說,「窮樣不應被視為流行或拿來賣,這些人是天殺的怎樣?」另有人說,「這價格簡直侮辱人,但看看就是有人會穿,還稱這叫有型」。

巴尼斯紐約精品店(Barneys New York)銷售連串奢華設計師品牌,包括Canali、Paul Smith和YSL等。

數名推特用戶打趣說,這款鞋看來很像模仿由班史提勒(Ben Stiller)演出的喜劇電影「名模大間諜」(Zoolander)中、受遊民啟發的一個服裝系列。

但也有人持不同看法,推特用戶@RIFAYAYO說,「Golden Goose球鞋背後有學問,做點功課吧,那些膠帶鞋能比任何喬登鞋穿更久」。

只是也有人說,基本上就是,花585美元買垃圾。1050830

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社澎湖15日電)澎湖縣第哪裡便宜2次博弈公民投票下午4時開票,反賭票數呈現穩定領先。下午5時後,「反賭」得票數突破1萬8000票,超越2009年首度博弈公投時反賭票數的1萬7359票。反賭聯盟也自行宣布贏得這次公投。

澎湖縣博弈公民投票今天上午8時到下午4時同步在全縣114個投開票所投票,投票結束隨即進行開票。在開票40分鐘後,不同意票已破1萬336票、同意2843票,隨後票數差距一路拉開。5時後,不同意票數突破1萬8000票,這個數字超越已2009年9月26日澎湖首度博弈公投時不同意票數。1051015

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